ゴールドジムの口コミ・評判・レビュー
筋肉ムキムキの男性が、バーベルを持ち上げているロゴマークが特徴のゴールドジムは、まさに「体をストイックに鍛えたい」「本気で筋肉をつけたい」と願う人が訪れるにふさわしいフィットネスクラブです。
ひとくちに「運動」をすると言っても、そのニーズには多種多様な思惑があるはずです。
適度な運動で健康な体を手に入れたいのか、ダイエットという意味で痩せたいのか、筋肉を綺麗につけたいのか……。その中でも、特に「筋肉をつける」ことに重点を置きたい人にとっては、このゴールドジムがとてもおすすめだと言えます。
もちろん、その気持ちさえあれば、たとえ初心者だって大丈夫！
今回は、そんなゴールドジムについて、その特徴や口コミ評価・ジムの様子などまで、チェックしていきましょう。
筋肉をつけたいならココ！ ゴールドジムはどんな場所？
ゴールドジムは、実はロサンゼルス生まれの最大手のトレーニングジム。なんと、あのシュワちゃん（アーノルド・シュワルツェネッガーさん）も利用しているジムとして有名なのをご存知でしょうか？
アメリカを中心に、世界の30ヵ国に展開しており、実に300万人を超える世界最大級のネットワークを誇るグローバルなフィットネスクラブなのです。
特に、世の中で「筋トレを愛する人の味方」、とも言えるさまざまな特徴を持ったフィットネスクラブだと言えるかもしれません。
このゴールドジムが日本に初めて進出したのは、1995年のことです。年々店舗数を拡大し、2018年現在では日本全国に75店舗のゴールドジムがあります。
それでは、ゴールドジムにはどのような特徴があるのか、さっそく確認していきましょう！
ゴールドジムの特徴
とにかくマシンがたくさん！
日本で一般的と言えるフィットネスジムは、筋トレのできるマシンやフリーウエイトコーナーはもちろんですが、有酸素運動系のマシンやスタジオ、プールにスパなどのリラクゼーションまで、実に幅広い運動ができる施設になっています。
しかしこのゴールドジムの場合、プールや大浴場などを設けずに、とにかくその分のお金やスペースをマシンに費やしているのではないかと思うくらい、豊富な筋トレ設備が揃えられています。
一ヶ所の筋肉を鍛えるためのマシンが、3～4種類あることもあるので、「ここを徹底的に鍛えたい！」というニーズにしっかり応えてくれる空間になっています。
そのため、客層もボディビルや格闘技、ダンスなどの専門性の高いアスリートが利用することが多いと言われています。
有名なタレントなどの芸能人も、ゴールドジムに通っているという話は、テレビなどでよく浮上してきますよね。
もちろん、初心者の人も同じように利用することができる施設ですから、あまり気後れしすぎることもありません。しかし、周りを見ると思わずお手本にしたくなるような体の人がいたり、トレーナーのマッチョ具合もなかなかのものです。
さまざまなマシンを、そんなトレーナーにアドバイスをもらいながら使って、どんどん鍛えていくことができるので、このジムはコアなファンが多いです。
プロテインバーを併設
ゴールドジムの大きな特徴の一つに、ゴールドジムが開発した各種プロテインが飲める、バーカウンターがあるんです！
いろいろな味が試せるだけでなく、割り方も牛乳や豆乳・無脂肪乳などと自分で選んで組み合わせることだってできます。
美味しいと評判も高く、トレーニング後の楽しみにしている人も多いですし、プロテインバーは会員でなくても利用できるということで、外からわざわざこれ目当てで訪れる人もいるのだとか。
たしかに、プロテインをこれだけ手軽にアレコレとお試ししてみることができるというのは、なかなかないことですよね。
（プロテインは、一度買ってみて味の好みが合わなかった……という失敗経験をする人が多いですからね！）
筋肉をつけることにストイックな人たちにとっては、このプロテインバーは貴重な栄養補給所だと言えるでしょう。
トレーニングの後には、たんぱく質を摂取するべき「ゴールデンタイム」があります。ゴールデンタイムとは、ズバリ筋トレ後の30分以内！
ゴールドジムでは、プロテインバーを利用することによって、この貴重なタイミングでしっかりとたんぱく質を体に取り入れることができます。
ただし、料金は1杯360円程度と割高です。もちろん、ゴールドジムが開発したプロテインを販売していますから、それを自分で作って持ってくることも可能です。
ゴールドジムオリジナルのプロテインは、質が良いと評判です。ですから、このプロテインバーでいろいろと試してみて、気に入ったものを自分で購入するのも良いのではないでしょうか？
トレーナーの指導のクオリティが高い
ゴールドジムには、無料で受けることができる初心者向けのサービスがたくさんあるので、入会後は初めての方こそ積極的に利用してみましょう！
「ビギナーズコース」というサービスは、会員に無料で6回まで、トレーナーがマンツーマンでコーチングしてくれる安心のサービスです。マシンの正しい使い方や、適切なトレーニング法などをつきっきりで見てくれるので、質問もしやすくうれしいサービスです。
初めての人にとっては、まず自分のペースやトレーニングメニューを作るところがネックになります。右も左も分からない状態が続くと、不安になりモチベーションも下がってしまいますよね。このサービスは、そんな出だしにありがちな躓きを丁寧に解消してもらえることでしょう！
トレーナー自身も本気で体を鍛えている人ばかりなので、とにかくその生きたアドバイスは勉強になることばかりです。社内にアカデミーがあり、働きながらもきちんとトレーニングについての勉強がなされています。
さらに、親身にいろいろと教えてくれるだけでなく、トレーナーの指導レベルがユニフォームで一見して分かるようになっています。
- レッド／アカデミー受講中の見習いトレーナー
- オレンジ／アカデミー卒業済のオフィシャルトレーナー
- グレー／アカデミー卒業済で、知識と実技が認められたプロトレーナー
- イエロー／社内でもごく一握りのアドバンストレーナー
このようにレベルと経験が一目見て分かる状態になっているのは、トレーナーの質に自信がある裏返しでもあるのでしょう。
トレーナーも、さらに上を目指して勉強したりスキルを伸ばしたりする努力をするので、その質の底上げがなされている環境なのだと思います。
パーソナルトレーニングや加圧トレーニング
ゴールドジムで受けられる有料サービスには、いくつかの種類のマンツーマン指導によるトレーニングがあります。
店舗ごとに、どのレベルのどんなトレーナーが在籍しているのか検索もできますし、それぞれが強みを活かした指導を行っているのがわかります。
有料トレーニングの種類は下記の通り。
- オフィシャルパーソナルトレーナー／外部トレーナーによるトレーニング方法や健康・食事管理やアドバイスを初心者からトップアスリートまで行っている
- 加圧サイクルトレーニング／KAATSU CYCLEを使って、血流を適度に制限することで成長ホルモンの分泌増加を促す、短時間・短期間・軽量負荷のトレーニング
- プライベートトレーニング／60分の時間で、目的に応じたトレーニングプログラムを作成し、指導までを行うプログラム
気になるトレーニングがあれば、お近くの店舗のトレーナーを検索するなどしてみてはいかがでしょうか？
プロの格闘家やボディビルダー御用達
このゴールドジムは、専門性が高い指導を行ってくれるという特徴があるからこそ、そこには本格的に体に向き合い改革していきたいという人たちが集まってきます。
もちろん、地域の人々の憩いの場になるような雰囲気のフィットネスクラブもありますが、「本気で体を変えていきたい」という人にとってはゴールドジムのような場所は必要不可欠です。
その証拠に、ゴールドジムの利用者は一般人ばかりでなく、プロの格闘家・アスリート・ボディビルダーなどがよくいます。店舗にもよって多少特徴はあるのかもしれませんが、だからといって、初心者お断りという雰囲気ではないようなので怖がることはないでしょう。
なにより、トレーナーが熱心で親切だという定評があります。トレーナー自身も、各方面に現役で活躍しているという人も普通に働いているので驚きです。
運が良ければ、そんな人たちに教えやアドバイスをもらうことができるかもしれませんね！
日本全国の店舗展開
【東京】原宿ANNEX、笹塚東京、国立東京、南大沢東京、銀座東京、銀座中央、浜松町東京、曳舟東京、東陽町スーパーセンター、原宿東京、表参道東京、渋谷東京、南青山東京、代々木上原東京、代々木公園PREMIUMM、四ツ谷東京、聖蹟桜ヶ丘東京、ウエスト東京、東中野東京、ノース東京、北千住東京、イースト東京、西葛西東京、サウス東京、サウス東京ANNEX、府中東京、町田東京、八王子東京
【千葉】浦安千葉、千葉ニュータウン、行徳千葉フィットネスセンター、行徳千葉アスレチックセンター、本八幡千葉、津田沼千葉、南船橋千葉、幕張千葉ANNEX、幕張千葉WBG、柏千葉（豊四季）、成田千葉
【神奈川】横浜馬車道(FC)、横浜馬車道プールアネックス(FC)、横浜上星川(FC)、戸塚神奈川、湘南神奈川、横須賀神奈川、溝の口神奈川、厚木神奈川
【埼玉】大宮さいたま、さいたまスーパーアリーナ、吉川埼玉(FC)、東浦和さいたま(FC)、新所沢埼玉
【群馬】高崎群馬(FC)、前橋群馬(FC)
【栃木】スパレア宇都宮(FC)、スパレア足利(FC)
【茨城】牛久茨城(FC)
【滋賀】栗東滋賀
【京都】京都今出川、京都烏丸、京都二条
【大阪】梅田大阪、大阪中之島、十三 in プラザオーサカ、高槻大阪
【奈良】橿原奈良(FC)
【兵庫】神戸元町、宝塚兵庫、新神戸兵庫
【静岡】浜松静岡、御殿場静岡(FC)
【愛知】名古屋栄、名古屋金山、安城コロナワールド
【北海道】札幌大通(FC)、函館北海道(FC)
【宮城】仙台宮城、仙台サンプラザ
【福島】郡山福島
【石川】ヴィテンののいち(FC)
【岡山】津山岡山(FC)
【愛媛】新居浜愛媛(FC)
【山口】山口宇部(FC)、シーモール下関(FC)
【福岡】博多リバレイン、コマーシャルモール博多、筑紫野福岡(FC)、飯塚福岡(FC)
【熊本】上通熊本(FC)、熊本East(FC)
【大分】別府杉乃井ホテル(FC)
【佐賀】唐津佐賀(FC)
ゴールドジムは、2019年現在で東京を中心に、全国で80を超える店舗を展開しています。
圧倒的に関東地方に多く、地方はフランチャイズ店（FC）が多いです。
店舗ごとの情報（キャンペーンやスタジオスケジュール、料金や施設案内、営業時間など）については、公式サイトで検索してみてください。
営業時間
営業時間についても、利用料金と同じように店舗ごとの違いがあります。
ゴールドジムの各店舗サイトにて、「施設・スタッフ案内」に記載があります。気になっている店舗のサイトを確認してみましょう。
ゴールドジムは、他のフィットネスクラブと比較しても、営業時間が深夜頃まで空いている店舗が多いです。時間を気にせず、じっくり鍛えられると評判です。
多彩なスクールも
ゴールドジムでは、ダンスや格闘技、子供向けのキッズスクールなども含め、さまざまな有料スクールが開かれています。
ダンススクールはHIPHOP、ジャズダンス、ハウスダンスなどを幅広く。格闘技はキックボクシングや空手、総合格闘技など、そのほかにも多数学べます。
一部の店舗では、テニスやゴルフ、スイミングなども。
キッズスクールも、ダンスにバレエ、チアリーディングなど。ジャンルは多岐にわたります。
ゴールドジムの公式サイトで、ぜひスクール検索も行ってみましょう。お近くにあるゴールドジムで、あなたの気になるスクールが行われているかもしれません。
ゴールドジム入会前の不安や心得
初心者でも大丈夫？
これは、本格的な筋トレジムへ入会を考えている方にとっては、「あるある話」なのかもしれませんが……。
恐らくここまで読んでいただいても、これから体づくりをしたいという人や、体力や運動能力に自信はないけれど筋肉に憧れがあるという人は、ついつい「マッチョの通っているイメージ」のゴールドジムは、敷居が高いように感じてしまうのではないでしょうか？
しかし、そこは気にしなくても大丈夫！
なぜなら、どんなマッチョも最初からその肉体美を備え持っていたわけではないからです。今のマッチョはかつて自分の体に自信が持てなかった人でしたし、諦めずに継続を続ければ、それが未来のあなたの姿になるかもしれないのです。
筋トレはとにかく、コツコツと継続していくことに意味と効果があるもの。
不安な人は、ある程度自信がついてくるまでの間、トレーニングサポートを受けてみてはいかがでしょうか？
ゴールドジムの指導者は、みんな説得力のある体を持っていますし、なによりもそれぞれの体験談を聞いて、それを自分のトレーニングやモチベーション維持に活かしていけることも、マンツーマン指導の魅力になります。
痩せたい人、ダイエットをしたい人こそ、まずは筋肉をつけよう！
メタボリックシンドロームの予防や対策などを考え、ダイエット目的でフィットネスクラブを探している方もいらっしゃるかもしれません。
知識なく食事を減らしたりする方法で痩せようとすると、脂肪を落とす以前に内側にあるはずの筋肉をさらにやせ細らせてしまうことになります。
すると筋肉が無い分、体の代謝は下がり、結果的に脂肪を燃焼することのできない悪循環に陥ってしまうのですね。
まずは、筋肉をつけることを優先するという鉄則のためにも、ゴールドジムでトレーニングをして、すかさずプロテインバーでたんぱく質を摂取する繰り返しは、ダイエットの質をより高めてくれることでしょう！
料金システムとコース
ゴールドジムの費用は、初回に入会金と、月ごとに店舗やプランによって違う利用料金がかかる仕組みになっています。
入会時に必要なものは、登録料と月会費の2ヶ月分の利用料金です。そして、店舗や選ぶプランによって月会費の価格は違ってきますので、そちらも気になる店舗の月謝の料金を調べておくようにしてくださいね！
また、ゴールドジムへの登録時には、必ずJACCSカードへの入会が必要です。
6ヶ月や12ヶ月であれば、月会費のまとめ払いというのも可能です。
会員価格については、少し高い料金設定だと感じる方も多いかもしれません。しかし、しっかりと筋肉を鍛えたい人で内容を重視する方であれば、気に入る可能性が高いです。
ゴールドジムの口コミ評価・体験の感想まとめ
それでは、気になる実際の口コミ評価を確認してみましょう！
実際にゴールドジムを経験したことのある人の口コミを、良い面・悪い面のどちらからもピックアップしてみました。
良い口コミ
「ゴールドジムは筋肉推しの人が集まりやすいのですが、初心者にもおすすめ！トレーナーが丁寧に、マシンのことや姿勢・食事なんかのことまで教えてくれますから。フレンドリーなので話しやすいのも安心します！」
「お風呂はないけれど、シャワーがあるから私は十分です。鍛えて汗を流したら、すぐ帰れる！ あと、施設は綺麗なので満足しています」
「手軽に利用できる、プロテインバーが大好きです。ちゃんと美味しく作ってもらえるし、いろいろ味や割り方なんかも試せて、自分に合う美味しい飲み方にも出会えました」
「トレーナーさんの知識が豊富で、頼りになります。無料でカウンセリングもしてくれるので、すぐ相談してしまいます（笑）」
「本気の人にはもちろんおすすめですけど、初心者の人にも初心者サポートになるトレーニング説明会などがあるのでいいと思いました！」
「トレーニングもせずに余計なおしゃべりをしている人はほとんどいないので、自分も周りを気にせずに集中して鍛えることができます」
悪い口コミ
「もう少しリーズナブルにしてほしい……。でも、確かに筋トレの機材は豊富なので、本気でムキムキ目指すなら値段相応だと感じられるのかもしれません」
「たまに直視できない恰好（筋肉自慢？）の男性がいるので、そういうのが苦手な人は嫌な気分になることもあるかもしれません」
「綺麗に筋肉はつけたいけれど、まんべんなく運動して女性らしいしなやかな体にしたいから、私にはあまり合いませんでした」
「長時間器具を占有している人がいて、トレーニングが思うようにできないことがあります。ちょっとストレス溜まります……」
「親しみやすさよりもストイックさ？ 独特の雰囲気があるので、ハマる人はハマるけど、続けられない人も出てくるといった感じです」
他のフィットネスジムとの違い
メリット
- 筋トレのお手本のような体格の人がおおいので、トレーニングのモチベーションが上がる
- インストラクターのサポート力が高い
- 筋トレマシンやバーベルの種類と数が豊富
- トレーニング直後に、手軽にすぐプロテインを摂取できる
- 普通のトレーニングでも、知識豊富なスタッフに指導してもらえる
デメリット
- 筋肉を鍛える以外の運動方法があまり充実していない
- ロッカールームやシャワールームが混んでいる
- ストイックな人が多いので、空気に気後れしてしまいやすい
- 集中的に鍛えるためにと、ひとつのマシンを独占している人がいることもある
- シャワールームがあまりきれいではない
ゴールドジムをおすすめできるのは？
こんな人におすすめ
- 筋肉をしっかり鍛えていきたい人
- 鍛えることに関してプロから適切なアドバイスが欲しい人
- プロテインバーのあるスポーツジムを利用したい人
- 筋トレにストイックな人をお手本に、自分のモチベーションを上げたい人
- 初心者だからこそ、インストラクターに質の高い指導をしてもらいたい人
こんな人にはおすすめできない
- 筋肉をつける形でなく痩せたい人
- ムキムキの男性が苦手な人
- 運動後は、ゆっくりと大浴場に入りたい人
- プールで運動をしたい人
- 誰かと一緒に、励まし合いながら運動をしたい人
ゴールドジムに入会するには
ゴールドジムを体験するには？
■ビジター
1日限定会員として、ゴールドジムを体験できます。
料金はこれも店舗による違いはありますが、2,500円程度で最大5時間まで利用可能。雰囲気や使い勝手を試してみるには、十分な時間なのではないでしょうか？
■2ウィークストライアル
指定の2週間の間限定で、時間の制限なく利用ができるプラン。初心者限定で、6,000円とかなりお得です！
ぜひ、ジムへの入会を検討していて、じっくりと試してみたいという人は、この体験制度を使ってみてくださいね。
ゴールドジムの入会方法
ゴールドジムは店舗にて手続きを済ませ、入会することができます。
ただし、Web入会予約をすると、店舗での手続きを短縮可能なので試してみてください。
支払いについては、ゴールドジムJACCSカードというクレジットカードの登録が必要なので、入会時は身分証明書やキャッシュカードもしくは通帳印鑑を用意しておきましょう！
店舗で入会をする場合は、入会当日から利用が可能です。営業時間内であれば、特に予約などなしで手続きができます。
Web入会予約は、Web上で必要事項を入力し、確認メールと入会申込書が指定住所に届くので、その後その入会申込書に記入をして、入会に必要なものを持参して店舗へ行きます。
会員種別を決定して、利用をはじめましょう。
時間ごとの会員種別もそうですが、ウェアやシューズ・タオルなどのレンタルがセットになっている会員制度もあります。店舗情報を確認してみてくださいね。
入会時に必要な持ち物
・入会登録料
・月会費2ヶ月分（入会月は5日単位の日割り計算）
・公的身分証明書
・金融機関の口座番号が分かるもの
・金融機関のお届け印
便利なオプションについて
プライベートロッカー
有料の個人ロッカーです。仕事からそのまま利用する方などは、自分のシューズなどの荷物を置いておくことができます。
月に1,200円（税別）で利用が可能です。
タオルプラス
月に2,000円の追加料金で、タオル大小2枚が1日1セットレンタルできます。荷物少なく、身軽にジムが利用できるのが便利です。
このサービスは、店舗によって同じサービス内容で「エリアタオルプラス」となり、月3,000円になりますのでご注意ください。「エリアタオルプラス」が適用されるのは、東京の都心にあるゴールドジムです。
水素水プラス
話題の水素水が、専用ボトルで飲み放題になるサービスで、これが利用できるのも東京都心の一部ゴールドジムです。
費用は、月に2,000円です。
頻繁にゴールドジムを活用して鍛えているという方にとっては、お得かもしれません。
ゴールドジムを退会するには
もし、ゴールドジムを退会したいと思ったら、退会したい月の10日までに会員証を持って店舗で直接退会の申し入れをすると、その月までの利用となります。
受付で、会員証を渡して退会届をもらいましょう。退会手続きとはいっても、その場で名前や退会の理由などを書くだけの簡単なものですので、時間はかからないでしょう。
退会した月は、月末までしっかりと利用を行うことができるので、安心です。
ちなみに、退会後3ヶ月以内であれば、思い直して再入会する場合、登録料が半額となるようです。
入会時に登録したクレジットカードは、ゴールドジムでは解約できません。手元にジャックスカードを用意してカード会社に電話をして、自動音声に従って必要情報を入力し解約しましょう。すべて自動音声で解約可能なので、あまり気負うこともありません。
なお、なんらかの理由でジムに通えない月が続く場合は、退会でなく休会という選択肢もあります。
休会の場合は、1ヶ月につき500円の費用がかかりますが、例えば仕事の忙しい時期や怪我や病気などで通えなくなってしまう時期があるけれど、また復帰したいと考えている方にとってはうれしい制度です。
まとめ
ゴールドジムのようなフィットネスジムは、なかなか気後れしてしまって足を踏み入れにくいという方も、多いのではないでしょうか？
しかし、初心者だからこそ、間違いのない方法で体にアプローチすることを身につけなくてはいけません。ゴールドジムのすごいところは、マンツーマンでアドバイスを受ける無料のサービスが手厚いということです。
もし、「プロやベテランばかりいそうだから怖いな……」と思ったら、まずは「どんな雰囲気なのか」を見学や体験で確認してみることをおすすめします！
恐らく、ごく一般的なフィットネスクラブとは様子が多少違うかもしれませんが、その特徴を体感すると「私の求めているスタイルにピッタリだ！」と気に入る方もいらっしゃることでしょう。
実際、多くの口コミを見ていても、見学に行ってすぐに気に入り入会した、という人が結構いました。真面目に、できるだけ効果を意識して美しい体を手に入れたいという方は、要チェックのフィットネスジムです！
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